door Yune » wo jul 07, 2010 21:53
Wauw wat een bijzondere ervaringen hier!
Ik heb zelf 2 jaar geleden een mindfullnes training gevolgd. Daarin kregen we ook veel meditatie oefeningen.
Maar dat was in een periode waarin ik heel erg veel zorgen had.. en het lukte toen ook niet om 'uit mijn hoofd' te gaan. Ik kon mijn gedachten niet stop zetten enz.
Er was wel 1 oefening die me wel lukte, dat was de bodyscan. Die heb ik ook op cd, en die doe ik nu thuis ook wel af en toe. Ik vind het fijn dat je dan 'geleid' wordt door een stem.
Iets anders wat mij heel erg helpt is reiki. Ik ben daar nu ruim een jaar mee bezig, en daar vind ik heel veel rust en energie in. En tijdens zo'n behandeling kan ik vaak wel mediteren. Er zijn ook momenten dat we gewoon lekker aan het buurten zijn. Maar er zijn ook vaak momenten dat ik echt even lekker van de wereld ben.
Stiltemeditaties zijn niet zo aan mij besteed. Dan ga ik meteen zitten denken. En dan ga ik tegen mezelf zeggen dat ik niet mag denken.. maar dan ben ik me wel bewust dat dat ook weer een gedachte is etc..en dan blijf ik daar in hangen.
Zo moest ik eens een oefening doen waarbij je tijdens een meditatie je gedachten moest tellen.
Dus ik zat daar.. en er kwam een gedacht op. Dus dat was gedachte 1. Maar dat ik dacht dat gedachte 1 was, was ook een gedachte, dus zat ik al op 2. Maar dat ik dat dacht, was ook weer een gedachte, dus zou ik eigenlijk al op 3 zitten.. nou ik werd echt gek van mezelf haha.
Het beste gaat het bij mij met een visualisatie. Dat iemand anders een meditatie/visualisatie voorleest (zodat je je door een stem laat leiden). Ik heb eens een hele mooie gehad over een bloementuin met prachtige kleuren enz, en je kwam steeds verder in de tuin, met steeds andere kleueren. En die kleuren stonden in verbinding met je chakra's. En uiteindelijk kwam je in een tempel.. met in het midden een open stuk. En als je daar ging staan, werd je helemaal omringt met wit licht.. etc etc.
Nou dan vergeet ik ook echt heel de wereld om me heen.. en dan loop ik daar echt in die tuin met die tempel enz. Echt heerlijk!!
Liefs Yune
-~-* Life is what you make of it *-~-