Pagina 2 van 5

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: di dec 01, 2009 18:46
door eternalstruggle0...
ik moet deze week elke dag 15 minuten een zitmeditatie doen normaal gezien
ik heb me namelijk ingeschreven voor de module "aandachtstraining" wat eigenlijk gewoon een vernederlandsing is voor "mindfullnes"

ik weet dat ik er deugd van heb
maar toch schiet het er vandaag weer al over
ik kan dus echt niet mediteren als er anderen bij in de kamer zijn en ik heb gewoonweg van heel de dag de kamer nog niet voor me alleen gehad

lol

wat een ellende

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: wo dec 02, 2009 19:46
door proud2bmoderator5
Hey eternal struggle..
Ja het kan heel moeilijk zijn om te mediteren, zeker als je net begint. Mindfulness is inderdaad net zoiets. Met aandacht leven..
Wat doe je als je aan zitmeditatie doet? Ga je bijvoorbeeld je ademhaling tellen?

Cynthia..Zou je het leuk vinden als ik wat 'oefeningetjes' of ideetjes over hoe te mediteren post? Zodat je wat kan proberen?

Xx

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: di dec 08, 2009 16:55
door Kariin
Mijn god wij moesten dat vandaag met yoga (dat moet ik volgen voor school) het enige waar ik aan dacht was: Ik wil opstaan, ik wil bewegen, erg frustrerend moet ik zeggen!

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: di dec 08, 2009 17:11
door proud2bmoderator5
Hihi, ik had dat ook in het begin hoor! Het idee dat 'je niks mag', ofzo. Echter..Op de cursus die ik heb gevolgd zeggen ze juist dat je dingen moet laten zijn zoals ze er zijn en niet dingen moet gaan wegdrukken..

Kon je verklaren waarom je wilde bewegen?

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: di dec 08, 2009 17:52
door eternalstruggle0...
Hey eternal struggle..
Ja het kan heel moeilijk zijn om te mediteren, zeker als je net begint. Mindfulness is inderdaad net zoiets. Met aandacht leven..
Wat doe je als je aan zitmeditatie doet? Ga je bijvoorbeeld je ademhaling tellen?
µ

we hebben een CD'tje mee gekregen
en het is eigenlijk een soort van verkorte vorm van de bodyscan
ff stil staan bij alle ledematen
wat voel je? enzo
en ademhaling ook ja

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: di dec 08, 2009 19:20
door proud2bmoderator5
Okay! Cool! Ik ben erg benieuwd! :)
Is het je in de tussentijd al vaker gelukt om even te gaan zitten met het cd'tje?

Xx

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: di dec 08, 2009 19:23
door eternalstruggle0...
nope

ik stel het altijd maar uit
vanaf morgen ga ik er echt eens tijd voor maken!

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: di dec 08, 2009 23:10
door proud2bmoderator5
Hihi! Ik houd je eraan hoor! ;)
Ik mediteer elke dag op dit moment, gewoon 10 minuutjes of een kwartiertje voor ik ga slapen.
Heerlijk!
In het begin moest ik mezelf er echt toe zetten om het te doen en moest ik mezelf steeds helpen herinneren, maar inmiddels is het onderdeel 'van mijn systeem' geworden! Misschien helpt het voor jou ook als je een vast moment in de dag kiest..! :)

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: za dec 26, 2009 15:24
door proud2bmoderator5
En, eternalstruggle..? Hoe gaat het nu?

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: ma dec 28, 2009 21:10
door swannetjuhswa
Door te mediteren kom ik echt tot rust. Zoals hier ook al gezegd wordt; mediteren kan in zó veel dingetjes zitten.

Zo kijk ik ook vaak mensen. In de bus op weg naar school bijvoorbeeld, of in de stad. In plaats van je druk maken "dat het allemaal zo lang duurt", of "dat het zo druk is" kun je ook zulke dingen gaan doen! Het maakt mijzelf echt een veel rustiger mens, moet ik zeggen.