Pagina 1 van 5

Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: wo nov 18, 2009 15:59
door scarlet
Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

Mediteren, dat dient om tot rust te komen. Dat is het algemeen verspreide idee. Dat klopt ook, maar het doet nog veel meer: door te mediteren halveert het aantal hartaanvallen en beroertes en wordt je leven dus verlengd. Dat toont een longitudinaal Amerikaans onderzoek bij 201 Afro-Amerikanen.

De groep werd willekeurig opgedeeld in twee groepen. Een ervan deed twee keer 20 minuten per dag aan transcendentale meditatie. De andere groep werd aangemoedigd hun levensstijl gezonder te maken, door gezonder te eten en meer te bewegen.

De eerste groep had 47 procent minder hartaanvallen en beroertes dan de tweede groep. Bij de meditatiegroep werd ook een significante daling van bloeddruk en stressniveau vastgesteld. Bovendien hadden ze minder kans om te sterven.

De wetenschappers waren opgetogen over de resultaten en noemen 'meditatie' een nieuwe klasse om hart- en vaatziekten te verminderen. (edp)

Bron: HLN.be 18/11/09 14u59

WIE MEDITEERT ER EN WIL DAAR IETS OVER SCHRIJVEN VOOR OP DE SITE?

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: wo nov 18, 2009 16:37
door proud2bmoderator5
Ik mediteer! Nog meer liefhebbers? :D

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: wo nov 18, 2009 19:56
door Isa
Ik zou op zich wel innerlijke rust wíllen, maar ik ben dus echt veeeel te onrustig om te mediteren. ;)
Ik kan echt niet stilzitten. :P

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: wo nov 18, 2009 21:02
door proud2bmoderator5
Hihi! Je kunt ook lopend mediteren!
Joh er zijn echt heeeeeel veel opties! :)

Ikzelf heb heel veel aan mediteren! Vind het heerlijk!
Ennee...Het is écht niet zweverig ofzo hoor! Integendeel zelfs... Niks waar van die vooroordelen ;)

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: wo nov 18, 2009 22:16
door eternalstruggle0...
ikheb het een periode gedaan in combi met yoga
ik vind het heel jammer maar sinds ik in opname hier ben (ik heb geen eigen kamer hier) is het er niet meer van gekomen

het is echt een gemis eigenlijk
ik voelde me er na altijd veel... beter in men vel

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: do nov 19, 2009 15:55
door Myra
Bij mediteren denken veel mensen aan wierook en zweverig gedoe, da's absoluut niet zo. Meditatie is een vorm van (oke, hier komt wel wat zweverigs) bij je ziel komen.
Kortom: je mediteert wanneer je niet in je verstand zit, dus dat kan ook zijn wanneer je een rondje wandelt en daarvan geniet, dat je hoofd even leeg is. Of wanneer je twee kindjes ziet spelen en daarvan moet lachen. Da's dan maar 'heel even', maar het is meditatie.

Ik heb van mijn danslerares een boek gekregen over meditatie en dergelijke :P Ze vond dat ik dat wel kon gebruiken.

Dus!:Allemaal rondjes gaan lopen en niet meer nadenken hihi 8-)

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: do nov 19, 2009 22:45
door proud2bmoderator5
Super meiden! Leuk om te horen dat jullie er ook mee bezig zijn!
Eternalstruggle: Lukt het je om te mediteren op je kamer? Gewoon je ademhaling tellen ofzo? Of yoga in bed? Ik heb dat ook wel eens gedaan en daarna heb ik heerlijk geslapen!

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: vr nov 20, 2009 10:16
door scarlet
Ik zou het graaaag willen doen, maar heb er gewoon geen geduld voor!@ Misschien leuk als je wat over meditatie, en de werking ervan opschrijft voor op de site mod5?
xxx

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: za nov 21, 2009 11:30
door proud2bmoderator5
I will!
give me time! Ik ben jarig dit weekend..En ik moet nog heeeel veel doen, maar dat stukje komt er zeker! :)

Enne...Geduld hebben kun je leren hoor! :)

Re: Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

BerichtGeplaatst: ma nov 30, 2009 23:22
door cynthia
Heb wel gehoord dat et goed is ja. Misschien moet ik ook maar eens proberen (als ik weet hoe et moet :P ).